Waldmännchen trainiert: 01.12.2015

Das erste Training im letzten Monat des Jahres

Heute war ein etwas ruhigerer Tag. Meine Trainingseinheiten sind von einem Tag auf den nächsten noch nicht so wirklich abgestimmt. Was ich des Weiteren vermisse sind Übungen wie Handstände, Planches, usw. Ich werde anfangen, mehr Geschicklichkeitsübungen einzubauen.

Auf dem Sportplatz habe ich nur 2 Sätze Klimmzüge und Dips gemacht, aber alle direkt hintereinander ohne Pause. Auf dem Rückweg habe ich andere Barren entdeckt und dort Muscle Ups versucht, aber ich war noch zu geschlaucht und scheiterte immer bei dem Kipppunkt von Klimmzug zu Dipp. Ein Muscle Up ist ein Klimmzug, bei dem man, oben angelangt, sich wie ein Dipp hochdrückt. Wirklich kräftige Leute machen das in einer langsamen, vollkommen kontrollierten Bewegung. Ich schaffe Muscle Ups nur mit einer schnellen Klimmzugvorstufe. Aber eines Tages … !

Apropos eines Tages. Ich muss mir mal ein paar Ziele stecken und hier posten. Wobei ich Systeme sinnvoller als Ziele finde, denn mit einem System (z.B. sich möglichst viel zu bewegen) erzielt man leichter Fortschritte als mit Zielen (wie z.B. 20 Klimmzüge am Stück zu schaffen). Bei dem System “möglichst viel Bewegung” wird man zB immer die Treppe nehmen, gehen statt mit dem Bus zu fahren, usw. Bei dem Ziel “20 Klimmzüge” wird man in der Regel weiterhin den Aufzug und öffentliche Verkehrsmittel nehmen. Nach einem Jahr wird das System Dich vermutlich fitter gemacht haben als das Ziel.

Mehr zum Thema Systeme und Ziele hier (auf Englisch). Lesenswert!

Mein System ist es, mich möglichst viel zu bewegen. Diese Beiträge helfen mir dabei! Vielen Dank, liebe Leser! Habt Ihr irgendwelche Systeme (oder Ziele, die Ihr in Systeme ändern möchtet)?

Eure Waldmännchen

Ähnliche Beiträge

Freitauchen mit dem GoPro Tolle Einblicke in die Welt von Freitauchern. Es wird bis zu 6 Minuten am Stück getaucht. http://www.youtube.com/watch?v=bj5ufMLKYhk
Surfen in Zeitlupe Tolle Surf-Aufnahmen - wenn es geht, in HD und Vollbildschirm anschauen! http://www.youtube.com/watch?v=7BOhDaJH0m4
El Capitan ruft El Capitan, ein Mekka für Kletterer. http://vimeo.com/9500023
CrossFit Games in Kabul Die CrossFit Games in Kabul. http://www.youtube.com/watch?v=LhrbalPgV04 Beim US-Militär ist CrossFit sehr beliebt, weil es sehr effektiv ist und...

Ein Gedanke zu „Waldmännchen trainiert: 01.12.2015

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.