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WaldmÀnnchen trainiert: 28.01.-17.04.2016

28.01-02.02.2016

Das WaldmĂ€nnchen war im Posten seines Trainings sehr faul, aber dem Training selbst ist es sich in den letzten Monaten treu geblieben. Die gesammelten Nachweise gibt es hier. Nur die Meditation habe ich vernachlĂ€ssigt, sowie das Training des hinteren Oberschenkelmuskels, des GesĂ€ĂŸes, und der Vorderarme. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 28.01.-17.04.2016

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WaldmÀnnchen trainiert: 14.01.-27.01.2016

14.-17.01.2016

Das Training auf Maintenance-Niveau geht weiter, aber es ist doch zu wenig. Ich merke, dass ich bei Dips, bei KlimmzĂŒgen, und bei HandstandliegestĂŒtzen schwĂ€cher werde, weil ich sie nicht trainiere und nichts Ă€quivalentes ausreichend trainiere. Daher möchte ich jetzt im Februar wieder intensiver trainieren und insbesondere mehr als nur einen Satz je Übung machen.

18.01.-24.01.2016

Mittelfristig (ab April/Mai) werde ich auch wieder in einem Fitnessstudio trainieren. Ich freue mich auf Kreuzheben, auf Squats, auf Rudern, auf schwere Gewichte. Das Heben von schweren Gewichten fĂŒhlt sich verdammt gut an. Ich muss es aber nur langsam angehen, um einer Verletzung vorzubeugen. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 14.01.-27.01.2016

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WaldmÀnnchen trainiert: 04.01.-13.01.2016

04.01.-09.01.2016

Der 26. November 2015 war der erste Tag, an dem ich mit dem Aufzeichnen meiner Trainingseinheiten angefangen habe. Meine persönlichen LebensumstĂ€nde waren damals so, dass ich sehr mit meinem Training zufrieden war – ich hatte Zeit, daheim so zu trainieren, wie ich es mir vorgestellt habe. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 04.01.-13.01.2016

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WaldmĂ€nnchen trainiert: 20.12.2015 – 03.01.2016

20.12. – 24.12.2015

Heute wieder ein lĂ€ngerer Update. Nach dem Unfall bin ich es langsam angegangen. Prellungen haben noch geschmerzt, und bei zu viel Anstrengung habe ich bemerkt, dass es meinem Kopf nicht gut ging. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 20.12.2015 – 03.01.2016

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WaldmĂ€nnchen trainiert: 07.12. – 19.12.2015

07.12.-10.12.2015 – eine gute Trainingszeit

Die Zeit vom 7.12. bis zum 19.12. war sehr durchwachsen (und mit Blick auf BeitragshĂ€ufigkeit viel zu lang). Bis zum 10.12. war ich ĂŒberwiegend zufrieden, danach brach alles zusammen.

Am 9.12. habe ich noch an diesen Stahlpilzen ein paar KlimmzĂŒge gemacht. Wir waren vorher sehr ĂŒppig essen und KlimmzĂŒge waren genau richtig.

Perfekt fĂŒr KlimmzĂŒge

Am 11.12. war ich den ganzen Tag unterwegs (eigentlich keine Ausrede) und habe daher nur morgens kurz trainiert.

Am 12.12. diente ich als Umzugshelfer, sodass ich eine andere Art Training genießen konnte.

Am 13.12. habe ich morgens noch gut trainiert, nachmittags bin ich aber heftigst ausgerutscht und war trainingsunfÀhig. Die nÀchsten Tage wurde meine Verletzung besser, bis ich irgendwas dÀmliches gemacht habe / machen musste (z.B. fetzen, um ein Verkehrsmittel zu erwischen), und sich alles wieder verschlimmert hat.

Am 13.12. fing alles an…

Am 17.12. hatte ich einen Radunfall und erlitt eine GehirnerschĂŒtterung sowie andere kleinere Verletzungen, sodass ich noch lĂ€nger pausieren musste.

Heute will ich aber vorsichtig testen, was ich alles machen kann. Gestern war ich eine Stunde spazieren, eigentlich nur zur Apotheke und zum Supermarkt, aber danach war ich dermaßen mĂŒde – unglaublich. Hoffentlich schreitet die Genesung schnell voran. Ich merke, dass ich seit dem Unfall unheimlich viel schlafe. Gleichzeitig merke ich, dass mir Bewegung fehlt.

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WaldmĂ€nnchen trainiert: 02.12.2015 – 06.12.2015

02.12.2015 – 03.12.2015

Das WaldmĂ€nnchen ist nicht faul geworden, vielmehr hat er sich gedacht, dass tĂ€gliche Updates vielleicht zu viel des Guten sind. Daher wird er mit VeröffentlichungsrĂ€umen experimentieren. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 02.12.2015 – 06.12.2015

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WaldmÀnnchen trainiert: 01.12.2015

Das erste Training im letzten Monat des Jahres

Heute war ein etwas ruhigerer Tag. Meine Trainingseinheiten sind von einem Tag auf den nĂ€chsten noch nicht so wirklich abgestimmt. Was ich des Weiteren vermisse sind Übungen wie HandstĂ€nde, Planches, usw. Ich werde anfangen, mehr GeschicklichkeitsĂŒbungen einzubauen. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 01.12.2015

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