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Benjamin Stauder: Etappenrundfahrten im Senegal, Kongo und Ungarn

Wer in den letzten Monaten unseren Facebook-Feed abonniert hat wird den ein oder anderen Beitrag ĂŒber den Radsportler Benjamin Stauder gesehen haben, den wir bei seinen Etappen-Rundfahrten unterstĂŒtzt haben.

Hier ist sein packender Bericht ĂŒber seine Rundfahrten. Danke, Benjamin! Continue reading Benjamin Stauder: Etappenrundfahrten im Senegal, Kongo und Ungarn

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WaldmÀnnchen trainiert: 28.01.-17.04.2016

28.01-02.02.2016

Das WaldmĂ€nnchen war im Posten seines Trainings sehr faul, aber dem Training selbst ist es sich in den letzten Monaten treu geblieben. Die gesammelten Nachweise gibt es hier. Nur die Meditation habe ich vernachlĂ€ssigt, sowie das Training des hinteren Oberschenkelmuskels, des GesĂ€ĂŸes, und der Vorderarme. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 28.01.-17.04.2016

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WaldmÀnnchen trainiert: 14.01.-27.01.2016

14.-17.01.2016

Das Training auf Maintenance-Niveau geht weiter, aber es ist doch zu wenig. Ich merke, dass ich bei Dips, bei KlimmzĂŒgen, und bei HandstandliegestĂŒtzen schwĂ€cher werde, weil ich sie nicht trainiere und nichts Ă€quivalentes ausreichend trainiere. Daher möchte ich jetzt im Februar wieder intensiver trainieren und insbesondere mehr als nur einen Satz je Übung machen.

18.01.-24.01.2016

Mittelfristig (ab April/Mai) werde ich auch wieder in einem Fitnessstudio trainieren. Ich freue mich auf Kreuzheben, auf Squats, auf Rudern, auf schwere Gewichte. Das Heben von schweren Gewichten fĂŒhlt sich verdammt gut an. Ich muss es aber nur langsam angehen, um einer Verletzung vorzubeugen. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 14.01.-27.01.2016

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Die tiefe Hocke – Problembehebung von Release Fitness

Patrick Meinart von Release Fitness zeigt in einem Workshop, wie man etwaige Probleme bei der tiefen Hocke beheben kann. Das Video ist auf Deutsch und Ă€ußerst empfehlenswert.

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WaldmÀnnchen trainiert: 04.01.-13.01.2016

04.01.-09.01.2016

Der 26. November 2015 war der erste Tag, an dem ich mit dem Aufzeichnen meiner Trainingseinheiten angefangen habe. Meine persönlichen LebensumstĂ€nde waren damals so, dass ich sehr mit meinem Training zufrieden war – ich hatte Zeit, daheim so zu trainieren, wie ich es mir vorgestellt habe. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 04.01.-13.01.2016

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“Freerunning” mit dem Mountain Bike auf dem Isle of Skye

The Isle of Skye ist die grĂ¶ĂŸte Insel der Inneren Hebriden direkt vor der WestkĂŒste Schottlands.

An diesem zauberhaften Ort, seinem Heimat, zeigt uns Danny Macaskill, was alles mit einem Mountain Bike machbar ist. Das Video unbedingt zu Ende schauen und verblĂŒfft sein. Continue reading “Freerunning” mit dem Mountain Bike auf dem Isle of Skye

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WaldmĂ€nnchen trainiert: 20.12.2015 – 03.01.2016

20.12. – 24.12.2015

Heute wieder ein lĂ€ngerer Update. Nach dem Unfall bin ich es langsam angegangen. Prellungen haben noch geschmerzt, und bei zu viel Anstrengung habe ich bemerkt, dass es meinem Kopf nicht gut ging. Continue reading WaldmĂ€nnchen trainiert: 20.12.2015 – 03.01.2016

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