Rezept: Das Ultraknilch-Chia-Müsli

Ernährung und Rezepte,

Knilch war so nett, uns seine eigene Porridge-/Müsli-Kreation zu verraten, die er sich als Schmankerl nach harten Trainingsrunden gönnt!

Zutaten

  • ¾ Tasse Braunhirse/Buchweizen
  • ½ Tasse Wasser
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Apfel, Erdbeer, Himbeer, Aprikose oder was eben grad Saison hat

-> mixen

  •  ½ Tasse selbiges Obst kleinschneiden
  • 2 EL Chia
  • 2 EL Rosinen

-> genießen

Danke, Knilch! Gesund und lecker, so soll es sein.

Eure Waldmännchen

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